中、高考完毕，从高度严重到忽然松懈，考生们难免会发生一些心思困惑，面接近三个月的超长假日，该不该"放飞自我"？挑选大学自愿应该遵照心里，仍是依从家长？怎么调整好心态，踏上人生下一阶段好样本网新的旅程？最近，记者采访了青少年心思研讨专家、清华大学心思学系学习科学实验室履行主任宋少卫，请他针对"考后心思期"的常见问题，为学生和家长支招儿。

困惑1 放飞自我好不好？

不管中考生仍是高考生，寒窗苦读数年，总算跨过人生的重要节点后，高度严重的心态忽然松懈，许多人挑选上网打游戏、追剧、聚餐等方法玩乐，作息时刻或许变得毫无规则无忧印务，乃至焚膏继晷。

"这时分孩子们的状况，就像一只充溢气的气球忽然松开口，会在空中乱飞。"宋少卫说，每年中高考完毕后，都会有一些考生由于过度"放飞自我"而呈现一些心思或生理上的问题，乃至影响健康，"近几年咱们常常会在新闻报道中看到，考生考后接连通宵玩网游导致视网膜决裂等音讯，其实这都是一种过度放纵的心思唆使的，当孩子们的体能被耗费殆尽的时分，身体就会呈现问题。"

关于中高考后的这段时期，考生们即便没有学业的担负，也需求合理的组织和规划，家长们能够和孩子一同讨论，拟定一个假日方案，"考后能够有一段彻底放松的时刻，但这种放松并不是没有正常生理习气的放纵。"宋少卫主张，考生们无妨使用近三个月的超长假日学习一些技术，"能够是自己想学的一个运动项目、一件乐器，或许是给家人做一顿养分早餐，培育爱好、养成日子技术的一起，还能够做个‘时髦博主’，用博客记载下日子中的点滴夸姣。"

困惑2 自愿填写听谁的？

家长不要一味地"组织"

高考之后，自愿填写是每个考生家庭的头等大事，挑选大学自愿时，家长的考虑更务实，考生则更多根据自己的爱好和喜爱，在理性和理性的磕碰之间，不少家长和孩子简略发生分歧。

有这样一个男生，从小喜爱画画，在学习过程中又对桥梁发生了浓厚爱好，高考的抱负方针是报考同济大学的修建系，可是终究的高考成果与预期分数比较稍低了一点儿。男生的爸爸妈妈期望他能留在北京读书，依照爸爸妈妈组织好的路途上学、作业。可是这名男生却固执挑选了京外的一所"名望不大"的大学，给出的理由也有理有据：这所大学修建系的桥梁专业在全国排名抢先。两边发生了较大的争论。宋少卫说，在他看来，孩子有自己清晰的主意是件功德，由于步入大学就意味着他们的半只脚现已踏入了社会，需求对自己的工作和人生做考虑，而这名男生十分清楚自己的爱好和志趣，也为自己确立了大学阶段的奋斗方针，"当这名男生向家长清晰表明，自己会在本科阶段持续努力学习，研讨生必定要去同济大学或清华大学的修建系时，家长其实很快乐，也认同了孩子的主意。"

当家长和孩子在填写自愿等问题上发生分歧和对立时，首先要稳定心情，不要为了怄气而互相攻击；两边要互相尊重，平心静气地讲出各自的观念，家长和孩子能够把分数、爱好、地域等要素都归入填写自愿的考量规模，给它们别离赋予不同的权重，归纳考虑，终究得出结论。"假如孩子的方针清晰合理，家长要学会适度甩手，尊重孩子的自愿，而不是一味地‘组织’；但假如孩子的主意很盲目，乃至是由于一个非决议性要素，比方有的学生和男(女)朋友约好好要上同一所大学，但自己的分数能够上更好的校园，还有的学生和同学打赌只报一个自愿校园等，这时分，家长需求针对孩子做出挑选的价值观，给他们一些旁边面的主张。"

困惑3 分数不抱负心态咋调整？

给自己一些正向心思暗示

高考放榜后，自然是"几家欢欣几家愁"，有考生超常发挥，成为"黑马"，也有考生发挥异常，成果并不抱负。在长时间的青少年心思研讨作业中，宋少卫总结了一个"高考成果公式"，他说："终究的考试成果其实遭到考生的实际水平、考题适应性、临场心思发挥、挑选题盲答偶然性等多方面要素影响，所以考生反映超常发挥或发挥异常，其实是很常见的现象。"

成果没有到达自己预期方针的考生，应该怎么调整好心态？宋少卫以为，考生们要给自己一些正向的心思暗示，"尽管考试短少的分数，没有让你考上自己最抱负的大学，可是能够将它看作是在引导去遇见人生中注定遇到的人，阅历影响自己终身的事，这条人生轨道里必定有更美的景色。"

关于有复读主意的考生，宋少卫主张要归纳考虑自己各方面的才能，稳重做出决议。他曾接待过一名复读了两年的考生，"他的方针特别清晰，便是要考北大，第一年高考成果距北大的分数线只差2分，复读后第二年成果差了1分，而第三年成果差了5分，这个孩子的心态彻底崩了。"宋少卫说，其实挑选复读意味着考生和自己的家庭都要面临很大的应战和压力，并且每一次考试都存在不确定性，考生考题的适应性、临场心思发挥等要素都会变化。

针对实际成果和自己抱负校园分数线距离较小的考生，他主张无妨把方针放得更久远一点，在研讨生阶段完成自己的愿望，"人生有一两个小惋惜，也未尝不可。"一起，他主张家长要安慰好孩子的心情，协助孩子剖析本身的问题。

困惑4 怎样快速融入新环境？

使用假日练练"脱口秀"

关于中考生来说，升入高中意味着行将敞开一段新的旅程。进入好样本网一个生疏的新环境，许多学生会忧虑本来的日子圈和朋友圈被打破，不少学生会在心里打上许多问号：新校园怎么样？我会遇到什么样的教师和同学？我能融入新的班集体吗……乃至有学生在面临不熟悉的环境和一个个生疏面孔时，会将自己关闭起来，不肯与人沟通。

宋少卫就从前接待过一名关闭自我的男生，刚升入高中时由于不适应新环境，特别不爱和人沟通，同学们也对他"敬而远之"，人际交往上的困难逐渐影响到他的学习成果。"对大部分孩子来说，升入高中这个新环境的一起，在学习、人际交往等各方面都面临着很大的应战，一些学生便发生了比较消沉的情绪。"

怎么调整好入学的心态？宋少卫主张，学生们需求在进入高中前的假日提早做一些预备，脱口秀是一个很好的练习表达、抒情情感、提高情商的方法，"能够约请家长做自己的听众，从毛遂自荐或许风趣的‘谐音梗’开端，做一些简略的脱口秀操练，在表达自我中添加自傲，乃至还能够做一些阐明类、谈论类的脱口秀练习，培育逻辑感，为高中阶段的写作打下根底。这样一种亲热风趣的沟通方法，更有利于学生们人际交往才能和情商的提高，对融入新环境很有协助。"

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